Мы хотим, чтобы у тебя было меньше стресса, больше энергии и уверенности в себе

Курс осознанности

Стресс
Подружись с ним
Избавься от хронического стресса и тревожности

Используй стресс как помощника

Узнай свой оптимальный уровень стресса и научись поддерживать его
Мотивация
Следуй за собой
Определи, что для тебя важно

Разберись, что дает тебе силы, а что забирает

Научись сохранять мотивацию и доводить дела до конца


Самооценка
Живи в полный рост
Узнай, из чего складывается самооценка

Разберись, как ты к себе относишься

Пойми как стать лучше и полюбить себя сильнее

Расскажем как работает мозг, откуда берутся эмоции и стресс, как их использовать, что такое мотивация, как ее найти и сохранить.

Все на принципах доказательной медицины, составляли курс вместе с клиническим психологом и наставником проекта Марией Беленовой.
    15 статей

    Из чего состоит курс

    По одному упражнению к каждой статье.

    Будем рефлексировать, фантазировать и анализировать эмоции.

    Научим регулировать уровень стресса, распознавать свои и чужие эмоции, понимать себя и окружающих.
      15 практик
      Оценим уровень стресса, тревожности, агрессии, склонность к депрессии и другие детали твоего эмоционального здоровья.

      Используем только стандартизированные профессиональные тесты, которым доверяют специалисты.
      15 тестов
      Из каких эмоций на самом деле складывается самооценка

      Принципы стрессоустойчивости и когда стрессоустойчивость может навредить

      Как перестать терять энергию и сфокусироваться на том, что важно
      А вот тут нам не хотелось бы раскрывать всех карт. Пусть это будет сюрпризом!
      Определим тип личности по Майерс - Бриггс (MBTI)
      чтобы лучше понять свои слабые и сильные стороны

      Оценим уровень эмоционального интеллекта по Холлу (Hall Emotional Intelligence test)
      чтобы понять, как эффективнее интерпретировать свои эмоции

      Определим уровень стресса до и после курса (Depression Anxiety Stress Scales, DAAS)
      чтобы увидеть результат

      Примеры статей
      Примеры тестов
      Мы уже сделали
      Привет, Я - Маша, дипломированный специалист по клинической психологии с 5-летним стажем работы. Опираюсь на доказательную психологию и интегративный подход: помогаю людям решать проблемы через когнитивно-поведенческий подход и схематерапию. Это значит, что если у вас есть проблемы с самооценкой, уверенностью, мотивацией, образом жизни, токсичными убеждениями, то мы сначала находим причину, а потом строим план работы по шагам, в конце которого вы решаете проблему один раз на всю жизнь.

      Курс помогла составить эксперт-психолог Мария Беленова
      Позаботиться о себе
      3 990 руб
      4 990 руб
      15 статей, практик и тестов
      Меньше стресса
      Больше энергии
      Больше уверенности в себе
      Content Oriented Web
      Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
      Соберите программу специально для себя
      Сколько месяцев вы хотите заниматься?
      В среднем, наши клиенты худеют на 3 кг в месяц
      1
      5
      Сколько онлайн консультаций вы бы хотели получать в месяц?
      Обычно, клиентам достаточно 3-ех консультаций в месяц
      0
      8
      Нужна ли вам ежедневная поддержка ассистента в чате?
      Наши пользователи считают, что ежедневный контроль – самое ценное в MERA
      Нужен ли вам полный курс по правильному питаю и привычкам от MERA?
      В курс входит обучающая программа из 30 уроков, разработанная совместно с главным диетологом клиники GMS в Москве – Натальей Нефедовой
      Как долго вы бы хотели иметь поддержку ассистента после окончании программы?
      После прохождения курса, вы сможете раз в месяц консультироваться с наставником и поддерживать свой результат
      0
      3
      Хотели бы вы сдать анализы в начале и конце программы?
      За сбор и расшифровку анализов отвечают наши друзья и партнеры – мобильная клиника DOC+. Анализы помогут ассистенту более точно составить план похудения.
      Стоимость программы 0 руб.
      Ваш телефона
      Заполни форму и вперед!
      После оплаты ты получишь доступ к курсу и сможешь начать проходить его в любое время
      К оплате – 3990 ₽ за доступ к курсу
      Остались вопросы?
      Когда начнется курс?
      После оплаты ты получишь доступ к курсу. Начинай, когда захочешь!
      Куда приходят уроки?
      Уроки приходят на почту и в телеграм-бот.
      Как отчитываться о практиках?
      Практики нужны, чтобы рефлексировать и лучше узнавать себя. Поэтому мы их не проверяем — это личное. Мы только рассказываем, что делать и даем подсказки, чтобы практику было проще выполнить.
      Сколько времени занимает курс?
      Зависит от того, как сильно ты хочешь погрузиться. Чтение одной статьи займет около 10 минут, прохождение одного теста около 5 минут, практика около 10 минут. Можно заниматься столько, сколько есть времени. 1 занятие в неделю или 2 в день — занимайся столько, сколько можешь.
      Надо сразу проходить? Курс ограничен по времени?
      Оплачивай сейчас, а начинай, когда будешь готов. Курс не ограничен по времени: все материалы откроются сразу после оплаты и останутся в рассылке и в мессенджере.
      Вы помогаете расшифровать результаты тестов?
      Конечно! К каждому тесту мы дадим подробное описание, чтобы ты мог верно интерпретировать свои результаты.
      Кто составлял программу?
      Команда MERA, команда Только Спросить и клинический психолог.
      У вас есть консультации специалистов?
      Нет. Если тебе это интересно, обязательно напиши нам. Возможно, мы добавим консультации позже.
      Я могу оплатить и начать пользоваться позже?
      Да!
      Как подарить курс?
      После оплаты курса напиши нам, мы все устроим!
      © 2019, ООО «Доконколл»
      Юридический адрес: 121205, г. Москва, территория инновационного центра «Сколково», Большой бульвар, 42с1, эт. 1, пом. 336, раб. 2. ИНН: 7730196503, ОГРН: 1167746152133. Не является медицинской услугой
      Ответим на вопросы