Твой наставник – лучший из лучших.
Мы отбираем 1 наставника из 100. В команде только самые сильные: профессиональные диетологи, психологи и популярные фитнес-тренеры, с огромным опытом и собственными блогами.
Наставники
Мария Беленова
Питание и психология
«Я закончила медицинский университет по специальности клинический психолог и уже 5 лет помогаю людям изменять свои пищевые привычки. Опираюсь на доказательную медицину и интегративный подход: сочетаю в работе диетологию и психологию, так как здоровое питание начинается с головы
Я сама прошла путь от 76 кг до 55 кг и сохраняю результат вот уже 3 года благодаря осознанности и системности. Я помогла более 150 людям похудеть и изменить отношение к еде через поддержку, пошаговую программу и щепотку дисциплины, потому что питание – это привычка, а у формирования привычек есть конкретные и прозрачные шаги.»
Питание и психология
«Я закончила медицинский университет по специальности клинический психолог и уже 5 лет помогаю людям изменять свои пищевые привычки. Опираюсь на доказательную медицину и интегративный подход: сочетаю в работе диетологию и психологию, так как здоровое питание начинается с головы
Я сама прошла путь от 76 кг до 55 кг и сохраняю результат вот уже 3 года благодаря осознанности и системности. Я помогла более 150 людям похудеть и изменить отношение к еде через поддержку, пошаговую программу и щепотку дисциплины, потому что питание – это привычка, а у формирования привычек есть конкретные и прозрачные шаги.»
Анастасия Казновская
Питание и здоровье
«Я – специалист в области нутрициологии, то есть науки о питании. Прошла курсы по принципам здорового питания в Стенфордском и Копенгагенском университетах. Я очень хочу, чтобы люди худели правильно, не причиняя вреда своему здоровью и психике.
Довольно давно я сама столкнулась с проблемой лишнего веса, прошла путь от жестких диет и радикальных методов до системного выстраивания здоровых привычек питания. В этом году я довела до результата уже более 50 клиентов без ущерба для здоровья, которые не только похудели, но и научились лучше понимать свое тело.»
Питание и здоровье
«Я – специалист в области нутрициологии, то есть науки о питании. Прошла курсы по принципам здорового питания в Стенфордском и Копенгагенском университетах. Я очень хочу, чтобы люди худели правильно, не причиняя вреда своему здоровью и психике.
Довольно давно я сама столкнулась с проблемой лишнего веса, прошла путь от жестких диет и радикальных методов до системного выстраивания здоровых привычек питания. В этом году я довела до результата уже более 50 клиентов без ущерба для здоровья, которые не только похудели, но и научились лучше понимать свое тело.»
Анастасия Фролова
Питание и спорт
«Я уже более десяти лет работаю в фитнес-индустрии, прошла множество курсов, в том числе по диетологии и нутрициологии в академии Бена Вейдера. Помогла более 70 людям получить тело своей мечты! Мои клиенты достигали невероятных результатов: некоторые из них худели на 20 и 30 кг, меняя несколько размеров!
В моей семье все весят больше 100 кг, поэтому я знаю многое про склонность к полноте. У меня двое детей, я сильно поправлялась после родов, но всегда возвращала хорошую форму.»
Питание и спорт
«Я уже более десяти лет работаю в фитнес-индустрии, прошла множество курсов, в том числе по диетологии и нутрициологии в академии Бена Вейдера. Помогла более 70 людям получить тело своей мечты! Мои клиенты достигали невероятных результатов: некоторые из них худели на 20 и 30 кг, меняя несколько размеров!
В моей семье все весят больше 100 кг, поэтому я знаю многое про склонность к полноте. У меня двое детей, я сильно поправлялась после родов, но всегда возвращала хорошую форму.»
Алена Чулпанова
Питание и знания
«Я являюсь дипломированным диетологом-консультантом. Считаю свою профессию интересной и многогранной, поэтому всегда повышаю свои знания в этой области. Прошла дополнительные курсы в школе Превентивной медицины и эндокринологии. В своей практике опираюсь на зарубежные знания с доказательной медициной.
Тема питания, так или иначе, всегда была связана с моей жизнью. Все мы знаем синдром, -«Вечно худеющей», вот это когда то было про меня. По этому, разобравшись с этой проблемой, получив хорошую базу знаний поняла, что еда может быть вашим лекарством и во всем должен быть грамотный и комплексный подход.
Ведь, согласитесь, все мы стремимся к здоровому и красивому телу, хорошему настроению и правильному образу жизни, но мало кто знает, с чего нужно начать и что вообще нужно делать, а иногда просто не хватает человека, который будет для тебя наставником в этом пути.
За свою практику я помогла более 250 людям обрести фигуру мечты, подружиться со своим телом, научится разбираться в питание для своего организма и вернутся к «точке невозврата». Думаю следующий будешь и ты»
Питание и знания
«Я являюсь дипломированным диетологом-консультантом. Считаю свою профессию интересной и многогранной, поэтому всегда повышаю свои знания в этой области. Прошла дополнительные курсы в школе Превентивной медицины и эндокринологии. В своей практике опираюсь на зарубежные знания с доказательной медициной.
Тема питания, так или иначе, всегда была связана с моей жизнью. Все мы знаем синдром, -«Вечно худеющей», вот это когда то было про меня. По этому, разобравшись с этой проблемой, получив хорошую базу знаний поняла, что еда может быть вашим лекарством и во всем должен быть грамотный и комплексный подход.
Ведь, согласитесь, все мы стремимся к здоровому и красивому телу, хорошему настроению и правильному образу жизни, но мало кто знает, с чего нужно начать и что вообще нужно делать, а иногда просто не хватает человека, который будет для тебя наставником в этом пути.
За свою практику я помогла более 250 людям обрести фигуру мечты, подружиться со своим телом, научится разбираться в питание для своего организма и вернутся к «точке невозврата». Думаю следующий будешь и ты»
Мария Глинская
Питание и осознанность
«Я дипломированный нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни. Прошла обучение в Центре нутрициологии и адаптивного питания при РГСУ и на курсах «Молекулярная диетология» Сеченовского университета.
Уже три года я помогаю своим клиентам достигать намеченных целей легко и плавно и поэтому их результат сохраняется надолго. Они знают, что происходит с их телом, при употреблении той или иной пищи, начинают слышать свои потребности и понимать причины своих действий.
В своей работе я придерживаюсь целостного подхода, то есть подхожу к вопросу коррекции веса со всех сторон: изменение пищевых привычек, образа мыслей, отношения к жизни и к себе. Я не только дам тебе рекомендации по питанию, но и помогу в постановке целей, составлении плана их реализации, преодолении трудностей на пути к цели.»
Питание и осознанность
«Я дипломированный нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни. Прошла обучение в Центре нутрициологии и адаптивного питания при РГСУ и на курсах «Молекулярная диетология» Сеченовского университета.
Уже три года я помогаю своим клиентам достигать намеченных целей легко и плавно и поэтому их результат сохраняется надолго. Они знают, что происходит с их телом, при употреблении той или иной пищи, начинают слышать свои потребности и понимать причины своих действий.
В своей работе я придерживаюсь целостного подхода, то есть подхожу к вопросу коррекции веса со всех сторон: изменение пищевых привычек, образа мыслей, отношения к жизни и к себе. Я не только дам тебе рекомендации по питанию, но и помогу в постановке целей, составлении плана их реализации, преодолении трудностей на пути к цели.»
Лариса Грановская
Питание и поддержка
«Когда-то я умудрилась попробовать все диеты, которые можно назвать и все они не сработали. У меня совсем не было сил, мне было тяжело в своём теле и я не понимала, как с этим справиться. В таком состоянии я пришла изучать диетологию.
С тех пор у меня 10 лет обучения в сфере питания, 3 года работы классическим диетологом и год работы коучем питания 1 уровня по классификации канадской компании Precision Nutrition.
За это время моими клиентами стали более 500 человек, с большинством из них мы поддерживаем тёплую связь.
Я помогаю построить комфортную систему питания, которая полностью совместима с реальной жизнью. Считаю, что питание и сила воли - это разные реальности, которые не должны пересекаться.»
Питание и поддержка
«Когда-то я умудрилась попробовать все диеты, которые можно назвать и все они не сработали. У меня совсем не было сил, мне было тяжело в своём теле и я не понимала, как с этим справиться. В таком состоянии я пришла изучать диетологию.
С тех пор у меня 10 лет обучения в сфере питания, 3 года работы классическим диетологом и год работы коучем питания 1 уровня по классификации канадской компании Precision Nutrition.
За это время моими клиентами стали более 500 человек, с большинством из них мы поддерживаем тёплую связь.
Я помогаю построить комфортную систему питания, которая полностью совместима с реальной жизнью. Считаю, что питание и сила воли - это разные реальности, которые не должны пересекаться.»
Нас часто спрашивают
Действительно ли можно похудеть только за счет коррекции питания, без тренировок?
Да! В это сложно поверить, но это действительно так. Физическими упражнениями можно укрепить мышцы, но без уменьшения калорийности рациона заметно похудеть не получится. Самый простой способ устроить себе дефицит калорий и начать сжигать лишний вес — следить за тем, что ты ешь, контролировать состав и объем блюд. С чем наставник и помогает!
Можно ли с наставником не сбросить вес, а наоборот — набрать мышечную массу?
Можно! Но сразу предупредим: при наборе массы без физической нагрузки не обойтись. Мы поможем не только с питанием, но и с подбором упражнений — просто сообщи на первой консультации с наставником о своих целях, и вы вместе составите подходящий тебе план занятий и рациона!
Точно ли мне подойдут ваши рекомендации?
Все рекомендации, которые ты будешь получать от наставника — основаны на базовых принципах правильного питания, которые подкреплены международными стандартами. Это значит, что они подходят абсолютно всем, у кого нет каких-то особенных заболеваний. Если у тебя есть хронические заболевания, аллергии, беременность или что-то еще — расскажи наставнику, и он скорректирует рекомендации с учетом твоих особенностей.
Учтет ли наставник особенности моего образа жизни?
Наставник будет расспрашивать тебя об особенностях твоего здоровья, организма и образа жизни, об аллергиях, любимых и нелюбимых блюдах, привычках, любимых магазинах и кафе. И все рекомендации будет подстраивать специально под тебя. Если ты часто готовишь дома — наставник расскажет целую кучу классных ПП-рецептов. А если предпочитаешь питаться в ресторанах — научит разбираться в меню и считать калории по фото ;) И даже если заглянешь с друзьями в бар — наставник подскажет, как отдохнуть с наименьшим вредом для фигуры!
Где проходит общение с наставником?
Сейчас доступ в наставнику MERA работает через Telegram-бота @GoMeraBot. Ты будешь общаться там с ним вживую — никаких заготовленных ответов и алгоритмов, только настоящее общение :) Если у тебя нет Telegram — установи на iOS или Android. А совсем скоро мы подключим и другие мессенджеры!
© 2019, ООО «Доконколл»
Юридический адрес: 121205, г. Москва, территория инновационного центра «Сколково», Большой бульвар, 42с1, эт. 1, пом. 336, раб. 2. ИНН: 7730196503, ОГРН: 1167746152133. Не является медицинской услугой
Ответим на вопросы
