Измени себя через питание
Наведи порядок в своем рационе и стань лучшей версией себя
Научись питаться осознанно
Научишься справляться со стрессом не с помощью шоколадок
Сбалансируй свое питание
Научишься питаться сбалансированно и получать максимум полезных веществ
Настрой правильный режим
Выработаешь режим питания, с которым будешь чувствовать себя бодро и без голода весь день
Узнай все о своем организме
Получишь 40 уроков о питании и обмене веществ и будешь на 100% знать как работает организм
Зачем правильно питаться?
Чтобы продлить жизнь и снизить риск заболеваний
По статистике, свыше 80% людей не едят достаточное количество фруктов и овощей, зато переедают соли, ненасыщенных жиров и сахара. Все это выливается в риски ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем, укорачивающих жизнь.
Чтобы чувствовать себя энергичнее и продуктивнее
Быстрые фаст-фудные перекусы, шоколадки и отсутствие стабильного рациона отрицательно сказываются на качестве сна, концентрации внимания и работоспособности.


Чтобы снизить лишний вес и чувствовать себя увереннее
Когда мы хотим похудеть – мы записываемся в спортзал, садимся на жесткие диеты, с нездоровым темпом теряем вес, а потом – откатываемся обратно, потому что невозможно долго себя ограничивать. Правильно питаясь, ты достигнешь комфортного для своего организма веса и сохранишь его на всю жизнь.
Как это – без диет и спорта?
Вот так. Единственный способ сбросить лишний вес без стресса и на всю жизнь – фундаментально изменить свои пищевые привычки. Наставник выяснит, какие именно привычки мешают тебе похудеть, и поможет избавиться от них. Вот примеры того, над чем вы будете работать:

Выбирать правильную пищу в разное время суток
Например, сложные углеводы лучше есть на завтрак, а на ужин выбирать белки.

Контролировать чувство голода
Наставник научит правильно перекусывать в течение дня, чтобы никогда не чувствовать голода.

Правильно устраивать «чит-милы»
Ты сможешь есть даже бургеры – но будешь делать это правильно. Наставник расскажет, как

И многое другое
Ты изучишь целых 30 тем о питании: о напитках, фаст-фуде, обмене веществ и многом другом.
MERA – это личный наставник по питанию у тебя в мессенджере
У тебя в мессенджере появится личный наставник — квалифицированный специалист по питанию и психологии.
В ритме современной жизни мы почти не уделяем внимание заботе о своем организме. Забываем поесть, перекусываем фаст-фудом на ходу, пьем литры кофе.

Наставник возьмет контроль за твоим рационом на себя: следуй его советам и почувствуешь, как твоя жизнь меняется к лучшему.


Наставник будет напоминать тебе, когда и что стоит съесть, чтобы хорошо себя чувствовать и не перегружаться калориями, исходя из твоих предпочтений и образа жизни.
Раз в неделю вы будете созваниваться по видео и оценивать прогресс. А еще наставник расскажет кучу полезных фактов о питании и твоем организме.
За твоим рационом будет ежедневно следить Наставник: опытный специалист в области нутрициологии и психологии. Именно он будет с тобой на связи в мессенджере.
Ты – в надежных руках
Питание и психология
Мария Беленова
«Я закончила медицинский университет по специальности клинический психолог и уже 5 лет помогаю людям изменять свои пищевые привычки. Опираюсь на доказательную медицину и интегративный подход: сочетаю в работе диетологию и психологию, так как здоровое питание начинается с головы


Я сама прошла путь от 76 кг до 55 кг и сохраняю результат вот уже 3 года благодаря осознанности и системности. Я помогла более 150 людям похудеть и изменить отношение к еде через поддержку, пошаговую программу и щепотку дисциплины, потому что питание – это привычка, а у формирования привычек есть конкретные и прозрачные шаги.»

Питание и здоровье
Анастасия Казновская
«Я – специалист в области нутрициологии, то есть науки о питании. Прошла курсы по принципам здорового питания в Стенфордском и Копенгагенском университетах. Я очень хочу, чтобы люди худели правильно, не причиняя вреда своему здоровью и психике.


Довольно давно я сама столкнулась с проблемой лишнего веса, прошла путь от жестких диет и радикальных методов до системного выстраивания здоровых привычек питания. В этом году я довела до результата уже более 50 клиентов без ущерба для здоровья, которые не только похудели, но и научились лучше понимать свое тело.»


Питание и знания
Алена Чулпанова
«Я являюсь дипломированным диетологом-консультантом. Считаю свою профессию интересной и многогранной, поэтому всегда повышаю свои знания в этой области. Прошла дополнительные курсы в школе Превентивной медицины и эндокринологии. В своей практике опираюсь на зарубежные знания с доказательной медициной.

Тема питания, так или иначе, всегда была связана с моей жизнью. Все мы знаем синдром, -«Вечно худеющей», вот это когда то было про меня. По этому, разобравшись с этой проблемой, получив хорошую базу знаний поняла, что еда может быть вашим лекарством и во всем должен быть грамотный и комплексный подход.

Ведь, согласитесь, все мы стремимся к здоровому и красивому телу, хорошему настроению и правильному образу жизни, но мало кто знает, с чего нужно начать и что вообще нужно делать, а иногда просто не хватает человека, который будет для тебя наставником в этом пути.

За свою практику я помогла более 250 людям обрести фигуру мечты, подружиться со своим телом, научится разбираться в питание для своего организма и вернутся к «точке невозврата». Думаю следующий будешь и ты»


Питание и спорт
Анастасия Фролова
«Я уже более десяти лет работаю в фитнес-индустрии, прошла множество курсов, в том числе по диетологии и нутрициологии в академии Бена Вейдера. Помогла более 70 людям получить тело своей мечты! Мои клиенты достигали невероятных результатов: некоторые из них худели на 20 и 30 кг, меняя несколько размеров!

В моей семье все весят больше 100 кг, поэтому я знаю многое про склонность к полноте. У меня двое детей, я сильно поправлялась после родов, но всегда возвращала хорошую форму.»
Питание и осознанность
Мария Глинская
«Я дипломированный нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни. Прошла обучение в Центре нутрициологии и адаптивного питания при РГСУ и на курсах «Молекулярная диетология» Сеченовского университета.

Уже три года я помогаю своим клиентам достигать намеченных целей легко и плавно и поэтому их результат сохраняется надолго. Они знают, что происходит с их телом, при употреблении той или иной пищи, начинают слышать свои потребности и понимать причины своих действий.

В своей работе я придерживаюсь целостного подхода, то есть подхожу к вопросу коррекции веса со всех сторон: изменение пищевых привычек, образа мыслей, отношения к жизни и к себе. Я не только дам тебе рекомендации по питанию, но и помогу в постановке целей, составлении плана их реализации, преодолении трудностей на пути к цели.»
Питание и поддержка
Лариса Грановская
"Когда-то я умудрилась попробовать все диеты, которые можно назвать и все они не сработали. У меня совсем не было сил, мне было тяжело в своём теле и я не понимала, как с этим справиться. В таком состоянии я пришла изучать диетологию.

С тех пор у меня 10 лет обучения в сфере питания, 3 года работы классическим диетологом и год работы коучем питания 1 уровня по классификации канадской компании Precision Nutrition.

За это время моими клиентами стали более 500 человек, с большинством из них мы поддерживаем тёплую связь.

Я помогаю построить комфортную систему питания, которая полностью совместима с реальной жизнью. Считаю, что питание и сила воли - это разные реальности, которые не должны пересекаться."

С MERA изменилось уже более
86%
пытались похудеть на спорте или диете, но ничего не вышло
70%
готовят дома
80%
клиентов почти не имеют свободного времени
62%
не могут жить без сладкого и вредного
300
человек
Читай живые диалоги наших клиентов с наставниками
Еще больше примеров живых диалогов – в нашем инстаграме
Читай отзывы наших клиентов
Константин Печенежский
Руководитель проектов tutu.ru
Елена Пихтовникова
Врач, профессор
Артур Мостовой
Генеральный директор Larian Studios в России
Виктория Сусакова
Директор представительства IE Business School в России
Ещё больше отзывов в нашем
Оплати удобный тариф
и получи доступ к своему наставнику
Первые
результаты
Научишься базовым принципам правильного питания
Сбросишь несколько килограмм лишнего веса
Начнешь чувствовать энергичность и продуктивность
5000 ₽ / 1 месяц
Начать меняться
Пока не хочешь начинать?
Тогда оставь свою почту – мы будем присылать письма с советами по правильному питанию
Такое пришлем сразу
Нас часто спрашивают
Точно ли мне подойдут ваши рекомендации?
Все рекомендации, которые ты будешь получать от наставника — основаны на базовых принципах правильного питания, которые подкреплены международными стандартами. Это значит, что они подходят абсолютно всем, у кого нет каких-то особенных заболеваний. Если у тебя есть хронические заболевания, аллергии, беременность или что-то еще — расскажи наставнику, и он скорректирует рекомендации с учетом твоих особенностей.
Учтет ли наставник особенности моего образа жизни?
Наставник будет расспрашивать тебя об особенностях твоего здоровья, организма и образа жизни, об аллергиях, любимых и нелюбимых блюдах, привычках, любимых магазинах и кафе. И все рекомендации будет подстраивать специально под тебя. Если ты часто готовишь дома — наставник расскажет целую кучу классных ПП-рецептов. А если предпочитаешь питаться в ресторанах — научит разбираться в меню и считать калории по фото ;) И даже если заглянешь с друзьями в бар — наставник подскажет, как отдохнуть с наименьшим вредом для организма!
Где проходит общение с наставником?
Сейчас доступ в наставнику MERA работает через Telegram-бота @GoMeraBot. Ты будешь общаться там с ним вживую — никаких заготовленных ответов и алгоритмов, только настоящее общение :) Если у тебя нет Telegram — установи на iOS или Android. А совсем скоро мы подключим и другие мессенджеры!
На чем основаны принципы правильного питания?
Все рекомендации, которые ты будешь получать, основаны на международных стандартах принципов правильного питания, которые подкреплены многочисленными научными исследованиями. Во всех уроках есть прямые ссылки на исследования и источники. Саму программу нам помогала составлять Наталья Нефедова – главный диетолог клиники GMS в Москве.
До цели – одна кнопка
После оплаты ты получишь доступ к наставнику и вы начнете работу над питанием!
К оплате – 2000 ₽ за первую неделю программы
Выбери наставника и вперёд!
После оплаты ты получишь доступ к наставнику и вы начнете работу над питанием!
Выбери наставника
К оплате – 5000 ₽ за месяц программы
Выбери наставника и вперёд!
После оплаты ты получишь доступ к наставнику и вы начнете работу над питанием!
Выбери наставника
К оплате – 7000 ₽ за месяц программы
До новой жизни – одна кнопка!
После оплаты ты получишь доступ к наставнику и вы начнете работу над питанием!
Выбери наставника
К оплате – 12000 ₽ за 3 месяца программы
До новой жизни – одна кнопка!
После оплаты ты получишь доступ к наставнику и вы начнете работу над питанием!
Выбери наставника
К оплате – 16800 ₽ за 3 месяца программы
© 2019, ООО «Доконколл»
Юридический адрес: 121205, г. Москва, территория инновационного центра «Сколково», Большой бульвар, 42с1, эт. 1, пом. 336, раб. 2. ИНН: 7730196503, ОГРН: 1167746152133. Не является медицинской услугой
Ответим на вопросы