10 привычек, которые помогут сбросить вес
Подпишись на нашу рассылку, чтобы получить чек-лист. А еще — полезные советы по правильному питанию и скидки!
Начни худеть по-новому
Сбрасывай до 5 кг в месяц без спортзала и жестких диет под контролем личного наставника
MERA – это личный наставник по питанию у тебя в мессенджере
В ритме современной жизни мы почти не уделяем внимание заботе о своем организме. Забываем поесть, перекусываем фастфудом на ходу, пьем литры кофе.

Наставник возьмет контроль за твоим рационом на себя: просто доверься ему и почувствуешь, как твоя жизнь меняется к лучшему.
Следим за твоим рационом вместо тебя
Наставник будет напоминать тебе, когда и что стоит съесть, чтобы хорошо себя чувствовать и не перегружаться калориями, исходя из твоих предпочтений и образа жизни.
Ограничиваем,
но в меру

Тебе не придется сидеть на жёсткой диете: можно есть практически всё, главное – мера, баланс и маленькие хитрости, которым тебя научит твой личный наставник
Сохраняем вес на всю жизнь
Помимо ежедневной поддержки наставника, ты будешь читать уроки и получать задания. В итоге – будешь на 100% знать, как работает организм, и выработаешь привычки, которые сохранят желаемый вес навсегда
Наталья является Членом Ассоциации диетологов Канады и автором более 80 статей. Все рекомендации, которые ты будешь получать – основаны на научных исследованиях и доказательной медицине.

Программу нам помогала составлять Наталья Нефедоваглавный диетолог клиники GMS в Москве.
Научиться сбалансированному питанию – единственный способ похудеть без вреда для организма и сохранить вес на всю жизнь.
При этом не важно, будешь ли ты параллельно заниматься спортом: даже без физической активности программа даст результат.
Как это работает?
Единственный способ сбросить лишний вес без стресса и на всю жизнь – фундаментально изменить свои пищевые привычки. Наставник выяснит, какие именно привычки мешают тебе похудеть, и поможет избавиться от них. Вот примеры того, над чем вы будете работать:

Выбирать правильную пищу в разное время суток
Например, сложные углеводы лучше есть на завтрак, а на ужин выбирать белки.

Контролировать чувство голода
Наставник научит правильно перекусывать в течение дня, чтобы никогда не чувствовать голода.

Правильно устраивать «чит-милы»
Ты сможешь есть даже бургеры – но будешь делать это правильно. Наставник расскажет, как

И многое другое
Ты изучишь целых 30 тем о питании: о напитках, фаст-фуде, обмене веществ и многом другом.
Ты – в надёжных руках
твоего наставника

Наставник – опытный специалист в области нутрициологии и психологии. Именно он будет с тобой на связи в мессенджере и полностью контролировать твой прогресс.
Это действительно работает,
и мы нравимся людям
89%
-0.6 кг
8.4 / 10
клиентов успешно худеют
в неделю средний темп похудения
средняя оценка программы
Елизавета Ивахненко
Оплати программу
на сайте
Получи доступы и инструкции в SMS
Начинай общение с наставником в Telegram
Проще, чем спортзал.
Эффективнее, чем диета.
Дешевле, чем диетолог.
Программа на 1 месяц
Первые результаты
5000 ₽
Проработаешь базовые проблемы с наставником
Cбросишь до 5 лишних кг
Программа на 3 месяца
Привычки на всю жизнь
12000 ₽
Надолго сохранишь результат
Скинешь до 12 лишних кг
Внедришь полезные привычки в свою жизнь
за месяц
за 3 месяца
Программа на 1 неделю
Просто попробовать
2000 ₽
Получишь полезные лайфхаки и рекомендации
Сбросишь первый килограмм
Поймёшь, как все работает, и решишь, заниматься ли дальше
за неделю
7000 ₽
за месяц
Можно выбрать наставника
Можно выбрать наставника
Начнешь свой путь к долгосрочному результату
2500 ₽
за неделю

Мы настолько уверены в программе, что если ты не достигнешь желаемого результата, следуя нашим рекомендациям – мы вернем деньги.
Нас часто спрашивают
Действительно ли можно похудеть только за счет коррекции питания, без тренировок?
Да! В это сложно поверить, но это действительно так. Физическими упражнениями можно укрепить мышцы, но без уменьшения калорийности рациона заметно похудеть не получится. Самый простой способ устроить себе дефицит калорий и начать сжигать лишний вес — следить за тем, что ты ешь, контролировать состав и объем блюд. С чем наставник и помогает!
Можно ли с наставником не сбросить вес, а наоборот — набрать мышечную массу?
Можно! Но сразу предупредим: при наборе массы без физической нагрузки не обойтись. Мы поможем не только с питанием, но и с подбором упражнений — просто сообщи на первой консультации с наставником о своих целях, и вы вместе составите подходящий тебе план занятий и рациона!
Точно ли мне подойдут ваши рекомендации?
Все рекомендации, которые ты будешь получать от наставника — основаны на базовых принципах правильного питания, которые подкреплены международными стандартами. Это значит, что они подходят абсолютно всем, у кого нет каких-то особенных заболеваний. Если у тебя есть хронические заболевания, аллергии, беременность или что-то еще — расскажи наставнику, и он скорректирует рекомендации с учетом твоих особенностей.
Учтет ли наставник особенности моего образа жизни?
Наставник будет расспрашивать тебя об особенностях твоего здоровья, организма и образа жизни, об аллергиях, любимых и нелюбимых блюдах, привычках, любимых магазинах и кафе. И все рекомендации будет подстраивать специально под тебя. Если ты часто готовишь дома — наставник расскажет целую кучу классных ПП-рецептов. А если предпочитаешь питаться в ресторанах — научит разбираться в меню и считать калории по фото ;) И даже если заглянешь с друзьями в бар — наставник подскажет, как отдохнуть с наименьшим вредом для фигуры!
Где проходит общение с наставником?
Сейчас доступ в наставнику MERA работает через Telegram-бота @GoMeraBot. Ты будешь общаться там с ним вживую — никаких заготовленных ответов и алгоритмов, только настоящее общение :) Если у тебя нет Telegram — установи на iOS или Android. А совсем скоро мы подключим и другие мессенджеры!
До цели – одна кнопка
После оплаты ты получишь доступ к наставнику и вы начнете работу над питанием!
К оплате – 2000 ₽ за первую неделю программы
Выбери наставника и вперёд!
После оплаты ты получишь доступ к наставнику и вы начнете работу над питанием!
Выбери наставника
К оплате – 5000 ₽ за месяц программы
До новой жизни – одна кнопка!
После оплаты ты получишь доступ к наставнику и вы начнете работу над питанием!
Выбери наставника
К оплате – 12000 ₽ за 3 месяца программы
© 2019, ООО «Доконколл»
Юридический адрес: 121205, г. Москва, территория инновационного центра «Сколково», Большой бульвар, 42с1, эт. 1, пом. 336, раб. 2. ИНН: 7730196503, ОГРН: 1167746152133. Не является медицинской услугой
Ответим на вопросы